一加手机运行慢、存储不足时，可通过清理缓存、使用专清工具、卸载不常用应用和优化照片视频来释放空间。首先在“设置-应用管理”中清除单个应用缓存；其次通过“手机管家-存储清理-应用专清”删除微信/QQ大文件；接着在“手机管家”中卸载长期未用应用，推荐用小程序替代；最后在“相册”中清理重复、相似或无用照片及下载内容，彻底释放存储压力。
如果您发现一加手机运行速度变慢，应用程序加载迟缓，或者系统频繁提示存储空间不足，这通常意味着手机内存已接近饱和或存在大量无用数据。以下是针对此问题的详细清理方法。
本文运行环境：一加 12，Android 14
应用在日常使用中会生成大量缓存文件，如网页图片、缩略图和临时数据，这些文件长期积累会占用可观的存储空间并影响系统流畅度。通过清除缓存可以快速释放空间而不影响应用核心数据。
1、打开手机“设置”应用。
2、进入“应用管理”或“应用与通知”选项。
3、点击右上角菜单，选择“显示系统程序”以查看所有应用。
4、在应用列表中找到需要清理的应用，例如“浏览器”或“社交媒体”类应用。
5、点击进入应用详情页，选择“存储占用”。
6、点击清除缓存按钮，确认操作即可完成清理。
即时通讯应用是存储空间的主要占用者，尤其是聊天产生的图片、视频和文件。ColorOS 提供了专门的清理工具，可在保留重要聊天记录的同时，精准删除大体积的过期媒体文件。
1、进入手机“设置”菜单。
2、选择“密码与安全”选项。
3、打开“手机管家”应用。
4、点击“存储清理”功能模块。
5、选择“应用专清”选项。
6、在列表中找到“微信”或“QQ”，点击进入。
7、根据图片、视频、日期、大小等条件筛选文件。
8、勾选不需要的旧文件，点击删除以释放空间。
许多预装或后期安装的应用可能很少被使用，但它们依然占据着宝贵的存储空间。卸载这些应用不仅能腾出空间，还能减少后台资源消耗，提升整体性能。
1、打开“手机管家”中的“存储清理”功能。
2、查找“应用卸载”或“应用管理”推荐区域。
3、系统会按使用频率列出长时间未打开的应用。
4、浏览列表，选择确认不再使用的应用。
5、点击应用旁边的卸载按钮，按照提示完成卸载流程。
6、对于可替代的应用（如腾讯文档、菜鸟裹裹），建议改用其小程序或快应用版本以节省空间。
相机拍摄的内容往往是第二大存储占用来源，尤其是重复或质量不佳的照片和视频。定期整理和删除这些文件能有效缓解内存压力。
1、打开手机内置的“相册”应用。
2、进入“最近删除”相簿，彻底清空已标记为删除的项目。
3、使用“重复照片”或“相似照片”查找功能。
4、浏览系统识别出的多张相似画面，保留最佳的一张。
5、将选定的冗余照片移入回收站，并清空回收站。
6、检查“屏幕截图”和“下载”文件夹，手动删除无用内容。